เซเลบริตี้สาวมากความสามารถคนนี้เป็นสาวหุ่นฟิตและเอ็นจอยกับการออกกำลังกายอย่างมาก คุณเขม-หม่อมหลวงกัลยกร เกษมศรี เล่าว่าเธอเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เรียนโรงเรียนประจำเรื่อยมาจนกระทั่งวันนี้ เล่นกีฬาได้ทั้งแบบเล่นคนเดียวและเล่นเป็นทีม ซึ่งไม่มีวันไหนที่เธอท้อหรือเบื่อกับการออกกำลังกายสักครั้ง “อย่างน้อยๆ อาทิตย์หนึ่งหนึ่งเขมต้องออกกำลังกาย 3 วัน โดยเฉพาะช่วงงานเยอะ ช่วงยุ่งๆ เขมจะพยายามทำให้ได้มากที่สุด เพราะพอไม่ได้ออกกำลังกายจะหงุดหงิด อึดอัด แล้วเวลางานยุ่ง การออกกำลังกายช่วยคลายเครียดได้นะคะ
ตั้งแต่เขมออกกำลังกายมาไม่เคยมีจุดที่เรียกว่าท้อเลยค่ะ และไม่เคยมีคำพูดที่ว่า ทำไมฉันทำไม่ได้ด้วย มีอยู่คำเดียวเลยคือ ฉันต้องทำได้ แต่ก็เคยหยุดออกกำลังกายไป 3 เดือนในช่วงผ่าตัดค่ะ หงุดหงิดมาก บ่นทุกวันเลย (หัวเราะ) แต่พอมาเริ่มใหม่ก็ไม่ได้รู้สึกยากอะไร มีปวดเมื่อยเล็กน้อย เพราะกล้ามเนื้อถูกหยุดใช้ไปช่วงหนึ่ง พอได้กลับมาก็ดีใจที่ได้กลับมาทำในสิ่งที่ชอบอีกครั้ง”
เรียนรู้วิธีที่ถูกต้องกับกีฬาที่เราเล่น
คุณเขมเล่าให้ฟังว่าเธอวิ่งมาเป็นเวลากว่า 20 ปี ส่วนปั่นจักรยานเธอปั่นมาตั้งแต่ยังเรียนอยู่ที่เมืองนอก แต่มีช่วงหนึ่งที่พอ กลับมาเมืองไทยก็ต้องขายจักรยานทิ้งไปเพราะตอนนั้นกระแสตอบรับยังไม่ดีขนาดนี้ ระหว่างนั้นเธอก็เล่นกีฬาอย่างอื่น เช่น ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนส หรือไม่ก็ไปขี่ม้าที่โปโลคลับ แต่ถ้าไปเที่ยวทะเลกิจกรรมที่ชอบคือการดำน้ำ “การออกกำลังกายทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและเมื่อเราแข็งแรง เราอยากจะทำอะไรก็ทำได้ อยากจะไปเที่ยวก็ไปได้ ไม่ต้องมานอนซม แต่ถ้าไม่อยากให้กล้ามใหญ่ หรือเกิดเรื่องอะไรที่ผู้หญิงกลัว เช่น มีกล้ามเนื้อในส่วนที่ไม่ต้องการ สิ่งที่ดีที่สุดคือ ศึกษาวิธีที่ถูกต้องในการออกกำลังกาย เช่น เทคนิคของการวิ่งที่ถูกต้อง ต้องไม่ใช้ปลายเท้าหรือส้นเท้าลงเพราะจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย หรือว่ายน้ำ หลายคนอาจจะว่ายน้ำเป็นแต่ว่ายถูกต้องหรือเปล่า เราก็ต้องมาดูที่รายละเอียด ในทุกประเภทกีฬา เราต้องเรียนวิธีที่ถูกต้อง ทักษะที่ถูก และปฏิบัติให้เป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายของเราเคยชิน ก็จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีค่ะ”
ลงทุนกับอุปกรณ์ รับรองคุ้ม
อีกเรื่องที่คุณเขมบอกว่าสำคัญไม่แพ้กันคือเรื่องของอุปกรณ์ในการใช้เล่นกีฬา “สำหรับกีฬา เขมลงทุนนะคะ เพราะเป็นของที่เราใช้ตลอดและเพื่อความปลอดภัยของเราด้วย “มีครั้งหนึ่ง เขมเคยไปดำน้ำแล้วอุปกรณ์ไม่ครบ แล้วตัวเองเกิดหลงออกไปจากกลุ่มอยู่กลางทะเลคนเดียว และไม่มีอุปกรณ์ที่เขาเรียกกว่า Safety Sauces ตะโกนเรียกใครก็ไม่มีใครได้ยิน โชคดีที่มีเรือลำหนึ่งขับผ่านมา เราก็ถอดตีนกบ (ซึ่งตอนนั้นเราเลือกใส่สีชมพูทำให้เขามองเห็น) โบกเรียกเขาก็เลยรอดมาได้ หลังจากนั้นก็เลยซื้อทุกอย่างครบค่ะ”
ถ้าใจหยุด กายก็ไม่อยาก
“การออกกำลังกายต้องมาด้วยใจ เพราะฉะนั้นถ้าใครอยากเริ่มออกกำลังกาย ต้องถามใจด้วยเองก่อนว่าอยากทำหรือเปล่า ยกตัวอย่าง สมมติว่าวันนี้เขมวิ่งอยู่ แล้วอยู่ๆ ก็คิดว่า โอ๊ย เราไม่ไหว ร่างกายไม่ไหว ทุกอย่างจะหยุดอัตโนมัติ ดังนั้นเราต้องสู้กับใจเราด้วย แต่ที่ผ่านมา เขมไม่เคยคิดอย่างนั้น เขมจะต้องมีจุดมุ่งหมายว่าวันนี้ฉันจะต้องทำให้ได้เท่านี้ เรามีเป้าให้พุ่งชนค่ะ”
เซเลบริตี้: หม่อมหลวงกัลยกร เกษมศรี
ช่างภาพ: ชวลิต กมลธรรมะนนท์
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
ติดตามนิตยสาร OK! Magazine Thailand ได้ที่นี่
♥ Website : http://www.okmagazine-thai.com/
♥ Instagram : https://www.instagram.com/okmagazinethailand/
♥ Facebook : https://www.facebook.com/okmagthailand
♥ Twitter : https://twitter.com/okthailand
Comments
comments
